- 12.00: Foredrag med inspirasjon fra Ayurveda
Enkle prinsipper for å oppnå balanse, med fokus på mat, krydder, livvstil og rutiner. Ayurveda kombinerer dette til en helhetlig og naturlig tilnærmning til et sunnere liv. Vi ser nærmere på årstiden vi er i (Kapha-sesongen), og hvilke rutiner som vil være mest gunstige for oss nå.
- 13.30: Hatha Yoga & Pranayama
Varmende yoga asanas for kalde vintermåneder. Vi skaper energi og bevegelse der det er stagnasjon, og ro der stresset har satt seg. Du vil også lære hvordan du kan bruke pranayama (pusteteknikk) som et kraftfullt verktøy for å roe ned nervesystemet, som igjen kan forbedre og booste fordøyelsen, immunforsvaret og humøret.
- 15.00: Dyp avspenning (Yoga nidra)
Vi veileder deg til fullstendig ro i kroppen gjennom kroppsskanning og tilstedeværelse med mindfulness. Etter det går vi enda dypere innover i yoga nidra, der du kan hvile i meditasjon på yogalyder. Alt dette til live musikk med harmonium og sang.
- 15.30: Ayurvedisk middag
Vi avslutter workshopen med et vegetarisk måltid basert på Ayurvediske prinsipper for årstiden, som vil varme kroppen innefra
Mer om oss
Linn har fullført 150 timer i Ayurveda Foundation Training ved Shankhya Ayurveda Akademi & Klinikk, og er spesielt interessert i å hjelpe mennesker ta steget til å bli en bedre versjon av seg selv. Hun har gjennom utdanningen og egen erfaring og praksis i 4 år fått en god forståelse for grunnprinsippene i Ayurveda. Hun tar videre kursing innenfor Ayurvedic Transformation Coaching.
Ruben har fullført 200 timer utdanning ved Veda Yoga Teacher Training og har undervist yoga siden 2014 for bedrifter, treningssentre, festivaler og retreats. Han driver også sin egen bedrift, Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring.
Built with Mobirise - Go now