Yoga hos oss


Vil du oppdage en mykere kropp og mer ro i hodet? Søker du et avslappet yogastudio, der du kan komme akkurat som du er? Vi starter nye kurs i mars i våre store lokaler.
Les mer om våre kurs under så sees vi kanskje der?

Yin Yoga
Yin Yoga | 8 uker
Onsdag 3. mars 18:45-20:00 

Passer for deg som upplever stress i hverdagen og ønsker å fullstendig roe ned. Med sittende og liggende øvelser som holdes i 2-5 minutter.

Myk Yoga
Yoga for Menn | 8 uker
Mandag 1. mars 18:45-20:00

Støl og stiv? Her får du energiboosten og godfølelsen fra å trene kroppen din, men samtidig dyp fleksibilitet og avspenning. Kom som du er.

Yoga for Menn
Myk Yoga | 8 uker
Mandag 1. mars 16:30-17:45

Her vil du bli god & varm og levne timene balansert med et påfyll av energi. Vi styrker skånsomt kroppen og roer sinnet med enkle yogaøvelser.

Yin Yoga:
8-ukers kurs

Det er tide å roe ned i en tid der alt går fortere og fortere. Yin Yoga er en veldig rolig form for yoga med god tid i hver stilling. Kanskje dette kurset er akkurat det du trenger nå? Les mer under, eller klikk for å melde deg på.

Mer om kurset


   - HVA ER YIN YOGA TENKER DU KANSKJE?
Yin er myk yoga med fokus på det rolige og den stille stunden. Når vi holder en stilling litt lengre skaper vi rom for refleksjon og ettertanke. Vi får muligheten til å flytte fokuset fra tankestrøm og bekymringer til pusten og kroppen, noe som hjelper oss å være tilstede i oss selv. Vi tillater stunden å være akkurat slik den er, uten å dømme.

   - HVORDAN FOREGÅR DETTE DA?
Hver time starter liggende på matten med dempet belysing og bevisst tilstedeværelse. Vi kommer til å bevege oss inn i sittende og liggende øvelser som vi holder i 2-5 minutter, noe som gir oss tid til å roe sinnet. I løpet av timen blir det pusteteknikk (pranayama), milde dynamiske øvelser samt dyp strekk og åpning av spesielt hofter og skuldrer.

   - PASSER DETTE FOR MEG?
Kurset passer for deg som opplever stress i hverdagen, er overstimulert, har mange tanker som svirrer, har behov for å fylle på med energi, har humørsvingninger, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.

   - MEN JEG HAR ALDRI PRØVD DETTE FØR...
Så fint! På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Yin Yoga passer perfekt for nybegynnere da det ikke går så fort svingene. Vi tar en ting av gangen.

   - HVA SKAL JEG HA MED MEG?
Ta gjerne med din egen yogamatte om du har, men vi har også matter til utlån (så om du ikke har en går det bra). Siden timen er ganske rolig kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker. De som ønsker kan ta med et skjerf for å dekke over øynene under avspenningen.

Yogalærer Ruben

Ruben Lundström

Men hvem er så yogalærer Ruben?

Ruben er født og oppvokst nord i Sverige så sjansen er nok stor for at du kommer til å høre litt svorsk på timene hans. Han er vår sertifiserte yogalærer som har 7 års erfaring innen yoga for bedrifter, festivaler og retreats samt for studenttreningssentre. Han er også grunder av Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring. Men mest av alt er Ruben bare seg selv og håper at du kan være det også :)

Praktisk info

Hvor?

Vi møtes opp i Storgata 132A (LHL Tromsø). Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen. Det er også veldig god ventilasjon av luften.

Når?

Onsdager kl. 18:45 - 20:00, oppstart 3. mars. Vi møtes hver uke i totalt 8 uker.

Hva?

8-ukers yogakurs til 1400kr (1300kr for student/honnør/LHL-medlem). Det blir pusteteknikk, mindfulness og yoga med dyp avspenning. Passer nybegynnere og litt øvet.

Viktig info om Covid:

Vi har store lokaler og kan holde god avstand til yoganaboen. Rommet er svært godt ventilert og vi anbefaler at du bruker vår hånddesinfeksjon. Gjerne ta med egen matta. OBS: Om kurset ikke kan holdes på grunn av eventuelle nye restriksjoner, så frykt ikke, vi vil da holde kursene live på nett istedenfor.

Book plass til Yin Yoga

Klikk under for å booke plass til 8-ukers kurs i Yin Yoga. Om du foretrekker Vipps, bankoverføring eller kontant: ta kontakt med oss på info@tmed.no.

Yoga for menn:
8-ukers kurs

Er du litt nysgjerrig på yoga, men har aldri turt å prøve? Kanskje har du bare akseptert at du alltid kommer til å være like stiv og støl som et kjøleskap? Her får du en perfekt mulighet å oppdage fordelene med yoga, guidet av vår erfarne yogalærer Ruben. Du får energiboosten og godfølelsen fra å trene kroppen din, men samtidig en dyp fleksibilitet og avspenning på kjøpet. Les mer under, eller klikk for å melde deg på.

Mer om kurset


Men du, yoga for menn?
Yoga øker raskt i popularitet blant menn, og det med god grunn. Flere og flere menn innser nå viktigheten av mental og åndelig balanse i et samfunn med stadig økende press. Men Bro'ga (yoga for menn) promoterer også bygging av sterke & fleksible muskler og rask restitusjon. Dette føles bra for både kropp og hodet.

Hvordan foregår dette da?
Hver time starter liggende på matten med bevisst tilstedeværelse. For å gjøre yogaøkten tilpasset den gjennomsnittlige nordmannen varmer vi opp støle muskler med et styrkende sett med bevegelser. Varmen vi bygger opp, sammen med tilstedeværelse, pust og tålmodighet, hjelper oss deretter med å strekke godt ut og øker vår fleksibilitet. I løpet av timen står pusten i fokus. Vi avslutter alltid med dyp avspenning.

Passer dette for meg?
Kurset passer for deg som opplever stølhet i muskler og ledd, deg som har stress i hverdagen, vil ha en sterk og fleksibel kropp, har behov for å fylle på med energi, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet. Vi beholder viktige aspekter av yoga, som mental og åndelig balanse, men designer timene for å også være litt fysisk utfordrende.

Men jeg har ju aldri prøvet yoga før?
Null stress! På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Timene bygger gradvis opp i vanskelighetsgrad slik at alle alltid har et sted å jobbe ut fra - i stedet for bare å se forundret på når alle andre utfører sine perfekte øvelser.

Hva skal jeg ha med meg?
Ta gjerne med din egen yogamatte om du har, men vi har også matter du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker. De som ønsker kan ta med et skjerf for å dekke over øynene under avspenningen. Vi har også pledd.

Yogalærer Ruben

Ruben og hans fru Linn

Men hvem er så yogalæreren egentlig?

Jo, det er Ruben. Han er født og oppvokst nord i Sverige så sjansen er nok stor for at du kommer til å høre litt svorsk på timene hans. Han er vår sertifiserte yogalærer som har 7 års erfaring innen yoga for bedrifter, festivaler og retreats samt for studenttreningssentre. Han er også grunder av Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring. Men mest av alt er Ruben bare seg selv og håper at du kan være det også :)

Praktisk info

Hvor?

Vi møtes opp på LHL Tromsø, Storgata 132A. Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen. Det er også veldig god ventilasjon av luften.

Når?

Mandager kl. 18:45 - 20:00, oppstart 1. mars. Oppmøte hver uke i 8 uker.

Hva?

8-ukers yogakurs til 1400kr (1300kr for student/honnør/LHL-medlem). Det blir pusteteknikk, mindfulness og yoga med dyp avspenning. Passer nybegynnere og litt øvet.

Viktig info om Covid19:

Vi har store lokaler og kan holde god avstand til yoganaboen. Rommet er svært godt ventilert og vi anbefaler at du bruker vår hånddesinfeksjon. Ta gjerne med egen yogamatte. OBS: Om kurset ikke kan holdes på grunn av eventuelle nye restriksjoner, så frykt ikke, vi vil da holde kursene live på nett istedenfor.

Book plass til Yoga for menn

Klikk under for å booke plass til 8-ukers kurs i Yoga for menn. Om du foretrekker Vipps, bankoverføring eller kontant: ta kontakt med oss på info@tmed.no.

Myk Yoga:
8-ukers kurs

Dette kurset fokuserer på ekstra myk hatha yoga, der vi gir oss god tid til å skånsomt styrke kroppen og forbedre balansen. Vi holder en rød tråd igjennom timen med tilstedeværelse og dyp pust.

Mer om kurset


Hvordan foregår dette?
Hver time starter liggende på matten med dempet belysing og bevisst tilstedeværelse. Vi varierer mellom sittende, stående og til slutt liggende øvelser som vi holder i 5-10 pust. På denne måten kombinerer vi det å bygge styrke og energi i kroppen med dyp strekking av musklene. Vi holder en rød tråd igjennom timen med tilstedeværelse og dyp pust.

Passer dette for meg?
Kurset passer for deg som ønsker en pause fra en hektisk hverdag, har behov for å fylle på med energi, opplever mangel på smidighet og fleksibilitet, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.

Men jeg har aldri prøvd yoga før...
Så fint! På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Timene bygges opp basert på hver enkelt individ sine forutsetninger, slik at alle alltid har et sted å jobbe og utvikle seg fra.

Hva skal jeg ha med meg?
Ta gjerne med din egen yogamatte om du har, men vi har også matter du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker. De som ønsker kan ta med et skjerf for å dekke over øynene under avspenningen. Vi har også pledd.

Yogalærer Ruben

Ruben Lundström

Men hvem er så yogalærer Ruben?

Ruben er født og oppvokst nord i Sverige så sjansen er nok stor for at du kommer til å høre litt svorsk på timene hans. Han er vår sertifiserte yogalærer som har 7 års erfaring innen yoga for bedrifter, festivaler og retreats samt for studenttreningssentre. Han er også grunder av Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring. Men mest av alt er Ruben bare seg selv og håper at du kan være det også :)

Praktisk info

Hvor?

Vi møtes opp på LHL Tromsø, Storgata 132A. Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen. Det er også veldig god ventilasjon av luften.

Når?

Kurset starter mandag 1. mars kl. 16:30 - 17:45. Vi møtes deretter opp mandager hver uke i totalt 8 uker.

Hva?

8-ukers yogakurs til 1400kr (1300kr for student/honnør/LHL-medlem). Det blir pusteteknikk, mindfulness og yoga med dyp avspenning. Passer nybegynnere og litt øvet.

Viktig info om Covid19:

Vi har store lokaler og kan holde god avstand til yoganaboen. Rommet er svært godt ventilert og vi anbefaler at du bruker vår hånddesinfeksjon. Ta gjerne med egen matte. OBS: Om kurset ikke kan holdes på grunn av eventuelle nye restriksjoner, så frykt ikke, vi vil da holde kursene live på nett istedenfor.

Book plass til Myk Yoga

Klikk under for å booke plass til 8-ukers kurs i Myk Yoga.
Om du foretrekker Vipps eller kontant, ta kontakt med oss på info@tmed.no.

Her er noen fler fordeler med yoga:

  • Reduserer stress, angst og depresjon
  • Forebygger skader og forbedrer kroppsholdning
  • Økt energinivå og konsentrasjon
  • Lindrer mageproblemer og oppblåst mage
  • Frigjør endorfiner som forbedrer humøret
  • Økt fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet
  • Forbedret søvn
  • Forbedrer blodsirkulasjonen og styrker hjertet
  • Gir støtte og styrke for andre typer sport

This site was made with Mobirise web themes