Vil du oppdage en mykere kropp og mer ro i hodet?
Lyst å prøve yoga i en avslappet, down-to-earth atmosfære? Les mer om våre kurs så sees vi kanskje hos oss :)
Hei! Jeg heter Ruben og er født og oppvokst nord i Sverige. Jeg er vår sertifiserte yogalærer (RYS-200) som har 10 års erfaring innen yoga & meditasjon for bedrifter, festivaler, retreats og treningssentre. Jeg driver også Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring her i byen. Min tilnærming til yoga er at hovedfokuset skal være pust og avspenning - alt mer enn det er bare en bonus. Jeg vil at du skal kunne komme hit presis som du er.
Hva er spesielt med yogatimene hos Tromsø Meditasjon & Yoga?
Her vil vi at du ska kunne komme og være akkurat som du er. Våre kurs gir deg muligheten til å virkelig lande. Til å slippe skuldrene ned. Dette er ikke treningssenteryoga, men vi ser mer helhetlig på mennesket og livet. Vi flytter fokuset fra tankestrømmet og bekymringer inn til pusten og kroppen, noe som hjelper oss å være tilstede i oss selv. Vi tillater øyeblikket å bare være, uten å dømme eller sammenligne oss med andre. Kom gjerne i dine aller mest komfortable (og ikke nødvendigvis så fine) treningsbukser, uten parfyme og uten prestasjonsfokus.
Våre kurs i Myk Yoga er basert på styrkende, balanserende og aktive yogastillinger og sekvenser - alt gjennomført på en skånsom måte som gagner alle kroppens systemer. Fokuset ligger på tilstedeværelse og pusten. På denne måten kombinerer vi det å bygge styrke og energi i kropp og sinn med dyp strekking av musklene våre.
Hvordan foregår egentlig dette?
Hver time starter liggende på matten med dempet belysing og bevisst tilstedeværelse. Vi varierer mellom sittende, stående og til slutt liggende øvelser som vi holder i 5-10 pust. På denne måten kombinerer vi det å bygge styrke og energi i kroppen med dyp strekking av musklene. Vi holder en rød tråd igjennom timen med tilstedeværelse og dyp pust.
Passer dette for meg?
Kurset passer for deg som ønsker en pause fra en hektisk hverdag, har behov for å fylle på med energi, opplever mangel på smidighet og fleksibilitet, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.
Men jeg har aldri prøvd yoga før...
Ingen problem. På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Og våre yogakurs passer perfekt for nybegynnere da det ikke går så fort gjennom svingene - vi tar en ting av gangen.
Hva skal jeg ha med meg?
Du trenger ikke å ta med noe - vi har yogamatter, pledd, bolster, yogablokk og straps du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker.
Vi møtes opp på LHL Tromsø, Storgata 132A. Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen.
Mandager kl. 16:30 - 17:40
Oppstart 11 september. Kurset går over 5 uker.
1000kr for 5 ukers kurs (900kr student/honnør/tidligere kursdeltakere)
- Hva er egentlig yoga for indre ro?
Dette er en kjemperolig yogatype med fokus på det indre og den stille stunden. Når vi holder en stilling litt lengre skaper vi rom for refleksjon og ettertanke. Vi får muligheten til å flytte fokuset fra tankestrøm og bekymringer til pusten og kroppen, noe som hjelper oss å være tilstede i oss selv. Vi tillater ting å være akkurat slik de er, uten å dømme.
- Hvem passer dette kurs for?
Kurset passer for deg som opplever stress i hverdagen, er overstimulert, har mange tanker som svirrer, har behov for å fylle på med energi, har humørsvingninger, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.
- Hva om jeg aldri prøvet yoga før?
På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Vi tar en ting av gangen. Så det går helt fint.
- Hva skal jag ha med meg?
Du trenger ikke å ta med noe - vi har yogamatter, pledd, bolster, yogablokk og straps du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker.
Vi møtes opp i Storgata 132A (LHL Tromsø). Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen.
Tirsdager kl. 16:30 - 17:30 oppstart 12 september. Kurset går over 5 uker.
1000kr for 5-ukers kurs (900kr for student/honnør/tidligere kursdeltakere)
- Hvordan foregår dette?
Hver time starter liggende på matten med bevisst tilstedeværelse. For å gjøre yogaøkten tilpasset den gjennomsnittlige nordmannen varmer vi opp støle muskler med et styrkende sett med bevegelser. Varmen vi bygger opp, sammen med tilstedeværelse, pust og tålmodighet, hjelper oss deretter med å strekke godt ut og øker vår fleksibilitet. I løpet av timen står pusten i fokus. Vi avslutter alltid med dyp avspenning
- Hvem passer dette kurs for?
Kurset passer for deg som opplever stølhet i muskler og ledd, deg som har stress i hverdagen, vil ha en sterk og fleksibel kropp, har behov for å fylle på med energi, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet. Vi beholder viktige aspekter av yoga, som mental og åndelig balanse, men designer timene for å også være litt fysisk utfordrende.
- Hva om jeg aldri prøvet yoga før?
Null stress! På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Timene bygger gradvis opp i vanskelighetsgrad slik at alle alltid har et sted å jobbe ut fra - i stedet for bare å se forundret på når alle andre utfører sine perfekte øvelser.
- Hva skal jag ha med meg?
Du trenger ikke å ta med noe - vi har yogamatter, pledd, bolster, yogablokk og straps du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker.
Landing Page Software