Vil du oppdage en mykere kropp og mer ro i hodet?
Lyst å prøve yoga i en avslappet, down-to-earth atmosfære? Vi starter snart 3 forskjellige kurs, et med klassisk men veldig skånsom yoga (myk yoga, man 16:30-17:40) og to fokusert på avspenning og dyp strekk (yoga for indre ro, man 18:00-19:10 og 19:30-20:40). Passer for både nybegynnere og viderekomne.
Hei! Jeg heter Ruben og er født og oppvokst nord i Sverige. Jeg er vår sertifiserte yogalærer (RYS-200) som har 10 års erfaring innen yoga & meditasjon for bedrifter, festivaler, retreats og treningssentre. Jeg driver også Innergize Bedriftsyoga & Stressmestring her i byen. Min tilnærming til yoga er at hovedfokuset skal være pust og avspenning - alt mer enn det er bare en bonus. Jeg vil at du skal kunne komme hit presis som du er.
Hva er spesielt med yogatimene hos Tromsø Meditasjon & Yoga?
Våre kurs gir deg muligheten til å virkelig lande. Til å slippe skuldrene ned. Dette er ikke treningssenteryoga, men vi ser mer helhetlig på mennesket og livet. Vi flytter fokuset fra tankestrømmet og bekymringer inn til pusten og kroppen, noe som hjelper oss å være tilstede i oss selv. Vi tillater øyeblikket å bare være, uten å dømme eller sammenligne oss med andre. Kom gjerne i dine aller mest komfortable (og ikke nødvendigvis så fine) treningsbukser, uten parfyme og uten prestasjonsfokus. Det du får til får du til - yoga er ikke en konkurranse.
Våre kurs i Myk Yoga er basert på styrkende, balanserende og aktive yogastillinger og sekvenser - alt gjennomført på en skånsom måte som gagner alle kroppens systemer. Fokuset ligger på tilstedeværelse og pusten. På denne måten kombinerer vi det å bygge styrke og energi i kropp og sinn med dyp strekking av musklene våre.
Hvordan foregår egentlig dette?
Hver time starter liggende på matten med dempet belysning og bevisst tilstedeværelse. Vi varierer mellom sittende, stående og til slutt liggende øvelser som vi holder i 5-10 pust. På denne måten kombinerer vi det å bygge styrke og energi i kroppen med dyp strekking av musklene. Vi holder en rød tråd igjennom timen med tilstedeværelse og dyp pust.
Passer dette for meg?
Kurset passer for deg som ønsker en pause fra en hektisk hverdag, har behov for å fylle på med energi, opplever mangel på smidighet og fleksibilitet, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.
Men jeg har aldri prøvd yoga før...
Ingen problem. På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Og våre yogakurs passer perfekt for nybegynnere da det ikke går så fort gjennom svingene - vi tar en ting av gangen.
Hva skal jeg ha med meg?
Du trenger ikke å ta med noe - vi har yogamatter, pledd, bolster, yogablokk og straps du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker.
Vi møtes opp i Storgata 132A (LHL Tromsø). Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen.
Mandager kl. 16:30 - 17:40. Oppstart 8. april, siste kurs 27. mai (inget kurs 20. mai).
1490,- for 7 ukers kurs (1390,- student / honnør / tidligere kursdeltakere)
Betale med Vipps?
Vi har ikke noen integrasjon med nettsiden enda, men du får gjerne Vippse kursbeløpet til 'Tromsø Meditasjon' (nummer 583 718) og skrive følgende info i betalingsmeldingen:
kursnavn/tid - ditt telefonnummer - din epost.
Hva er egentlig dette for yoga?
Dette er en veldig rolig yogaform med fokus på det indre og den stille stunden. Når vi holder en stilling litt lengre skaper vi rom for refleksjon og ettertanke. Vi får muligheten til å flytte fokuset fra tankestrømmet og bekymringene til pusten og kroppen, noe som hjelper oss å være tilstede i oss selv. Vi tillater ting å være akkurat slik de er, uten å dømme.
Hvem passer dette kurs for?
Kurset passer for deg som opplever stress i hverdagen, er overstimulert, har mange tanker som svirrer, har behov for å fylle på med energi, har humørsvingninger, sliter med rygg, nakke og ledd, ønsker å finne godfølelsen i kroppen, eller bare ønsker å være mer tilstede i livet.
Hva om jeg aldri prøvet yoga før?
På våre timer får du god veiledning og vi tilpasser alle øvelsene etter ditt nivå og dagsform. Vi tar en ting av gangen. Så det går helt fint.
Hva skal jag ha med meg?
Du trenger ikke å ta med noe - vi har yogamatter, pledd, bolster, yogablokk og straps du kan bruke. Siden timen også inneholder dyp avspenning kan det være fint å ha litt ekstra klær for å være komfortabel og varm. Det kan være en behagelig bukse, overdel og eventuelt en tykkere genser og varme sokker.
Vi møtes opp i Storgata 132A (LHL Tromsø). Her har vi store flotte lokaler der vi kan holde godt avstand til yoganaboen.
Mandager kl. 18:00 - 19:10. Oppstart 15. april, siste kurs 27. mai. (inget kurs 20. mai)
1290,- for 6-ukers kurs (1190,- student / honnør / tidligere kursdeltakere)
Betale med Vipps?
Vi har ikke noen integrasjon med nettsiden enda, men du får gjerne Vippse kursbeløpet til 'Tromsø Meditasjon' (nummer 583 718) og skrive følgende info i betalingsmeldingen:
kursnavn/tid - ditt telefonnummer - din epost.
Oppdag fordelene med yoga sammen med andre stivstokker! Yoga øker raskt i popularitet blant menn, og det med god grunn. I et samfunn med stadig økende prestasjonspress - at man skal være en supermann både hjemme og på jobben - innser mange viktigheten av indre balanse.
Samtidig vil vi her også bygge sterke og fleksible muskler samt forbedre restitusjonen. Et perfekt komplement til annen trening med andre ord. Så klart helt uten press og forventinger, bare kom presis som du er.
Og du - tips gjerne en du bryr deg om om dette kurset, det kan godt tenkes at han er åpen for å bli med.