Er du noen ganger lei av hverdagens mas og stress? Vil du føle deg genuint bra og sunn i kroppen og sinnet?

Du er ikke alene. Hos oss får du en pause og styrken til å deale med livet. Hver uke holder vi gratis kurs i meditasjon & avspenning midt i sentrum. I tillegg tilbyr vi også f.eks. yogakurs.

Egentlig handler det mest om å ha det bra på innsiden. Og finne tilbake til roen. Stikk gjerne innom, håper vi sees!

Tromsø Meditasjon

Noen fordeler med
meditasjon & yoga

Økt fokus & kreativitet

Når kroppen din slapper av vil hjernen din få lettere for å fokusere og prestere på et høyere nivå

Indre velvære

Du får muligheten for å finne
en kilde til indre tilfredsstillelse & glede

Stressreduksjon

Du vil oppleve en umiddelbar reduksjon av stress og styrke din mentale motstandskraft

Fundraiser

Vil du hjelpe oss?

Det finnes et stort udekket behov i dagens samfunn for noe dypere, for refleksjon, indre ro, åndelighet – en ekte pause, rett og slett. Fra hverdagen, inntrykk, stress, kaos, to-do-lister og press. Derfor ønsker vi å skape et fristed for alle som bor her i denne byen. Og nå har vi fått mulighet til å leie vårt helt egne lokale, da vi vill stå mer frie til å tilby nettopp dette.

Det eneste som skal til nå er en ganske omfattende renovering. Slik at vi får et stort åpent rom, 2 toaletter, kjøkken - alt det vi trenger. Og siden vi er en frivillig organisasjon trenger vi nå all støtte vi kan få. ALLE små og store bidrag mottas med stor takknemlighet 🤗🙏

Vi har derfor startet en fundraiser på Spleis. Sjekk ut den her, og DEL gjerne med nære og kjære:
https://www.spleis.no/project/395757

Gå til vår fundraiser

Om oppussingen vi skal gjøre

Før
Før

Her over kan du se lokalene før oppussingen - det var seksjonert inn i 3 forskjellige rom, med 1 liten toalett, uten bod og uten kjøkken. Tak og vegger var hvite og i taket var det installert over 30 år gamle lysrør som ikke gikk å dimre.

Etter
Etter

Her er en modelle av lokalene som vi planerer - med kjøkken til høyre i bildet, og 2 små toaletter enda litt mer til høyre. Det blir en totalareal på cirka 66m2 i det store rummet, pluss en bod. Vi setter opp spiletak med spiler som vi beiser selve, og tar grønn fin kalkmaling på veggene. Samt vegglamper som ikke vises i bildet. Det blir fint parkettgulv med gulvvarme dessuten!

Våre kurs

Vi ønsker å dele alt hva meditasjon- og yogalivsstilen har å by på, og har mange ulike arrangementer og kurs gjennom året. Vi er helt sikkert på at du vil kunne finne noe som passer for akkurat deg :) Du kan f.eks. være med på veiledet avspenning på tirsdager kl. 18:00. Sjekk gjerne kommende eventer.

  • Vi har påmelding til alle våre kurs (send tekstmelding til Linn på tlf. 95 94 76 65). Om du er ny til meditasjon kan vi gjerne anbefale deg å komme på introkurset på tirsdag kl. 17:00 først.
Se kommende kurs
Frank smil
Peace does not mean to be in a place where there is no noise, trouble or hard work. It means to be in the midst of all these things and still be calm in your heart.
Lær meditasjon

Intro til meditasjon

Tirsdager kl. 17:00
Gratis kurs

Finn tilbake til roen. Lær enkel meditasjon - som du kan ta med deg hjem i etterkant - og få innsikter fra den tidløse yogavitenskapen.

LES MER

Deep Peace

Veiledet avspenning

Tirsdager kl. 18:00
Gratis kurs

Senk skuldrene og hvil hjertet i behagelige melodier og sang. En urgammel praksis for å lindre stress og gjøre hjertet litt lettere.

LES MER

Mantra Diving

Musikkmeditasjon

Søndager kl. 17:00
Gratis kurs

Senk skuldrene og hvil hjertet i behagelige melodier og sang. En urgammel praksis for å lindre stress og gjøre hjertet litt lettere.

LES MER

Yoga-visdom

Yogavisdom

Den tidløse visdommen bak yoga & meditasjon gir inspirerende løsninger på våre bekymringer, små som store

LES MER

Yoga

Yoga

Må bedre i hverdagen med mindre stress og en god energi i kroppen. Skånsomme kurs som passer alle.

LES MER

Vegetar Matlagingskurs

Vegetar matlagingskurs

Lær deg å lage god og enkel vegetarmat
fra bunn av

LES MER

Ayurveda

Ayurveda & sunn livsstil

Ayurveda er verdens eldste helsesystem og baseres på personligt tilpassede livsstilsguidelines

LES MER

Få info fra oss

Vi har et fellesskap på WhatsApp der du enkelt kan holde deg oppdatert akkurat på de tingene du er nysgjerrig på, men også stille spørsmål og ta del av, ja, vårt fellesskap :) Om du foretrekker sender vi fortsatt ut en liten ukentlig e-post med oversikt over kommende kurs og spesielle eventer.

Få info på epost
Fellesskap på WhatsApp

Gå ikke glipp av podcasten 'Breaking Trail'

Her er en liten introvideo til Breaking Trail, en podcast
med oppriktige samtaler om livets dypere temaer.
Her møter du og hører fra Ruben og meditasjonslærer Balakhilya.
Mer info finnes på www.breakingtrail.life

Ønsker du holde deg oppdatert?

Meld deg på vår epostliste her så får du ukentlige meldinger på kommende kurs og spesielle eventer - så går du ikke glipp av noe :)

Få info på epost
Fordeler meditasjon

Meditasjonsmusikk

Lytt til og last ned mantramusikk & guidet avspenning

Klikk her for å få tilgang
Gratis meditasjon i Tromsø


Om oss


Tromsø Meditasjon & Yoga (TMED) er en frivillig organisasjon som drives av et genuint engasjement for å fremme mental helse, velvære og indre ro hos menneskene som bor i byen vår. Vårt mål er å tilby en trygg og inkluderende møteplass for å takle utfordringene som vi alle møter i livet. Organisasjonen ledes av tromsøværingene Janne og hennes tvillingsøster Linn, sammen med ektemennene Frank og Ruben. Vi holder gratis ukentlige kurs i avspenning, stresshåndtering og musikkmeditasjon - alltid med sterkt fokus på sosialt samvær etter hvert kurs.

TMED ble startet av Janne i 2015, og ble drevet periodevis helt til Janne og Frank flyttet til Tromsø i April 2019. Siden den gang har vi hatt ukentlige arrangementer og kurs gjennom året. Teamet vårt fordoblet seg høsten 2020 da Ruben og Linn også flyttet opp til vakre Tromsø fra Trondheim, der de tidligere drev kurs for Trondheim Meditasjon & Yoga.

Meditasjonen vi deler kommer fra den opprinnelige og autentiske yoga-vitenskapen. Den baseres på bruken av yogalyder sammen med pust, musikk eller avspenning. Meditasjonen og visdommen vi lærer bort er forankret i det tradisjonelle yogasystemet som er en tidløs prosess for å oppnå fysisk, mental, og spirituell velvære. Vi tar sikte på å være en kilde til glede og inspirasjon for mennesker i ulike livssituasjoner. Vi tilbyr veiledning og kurs i meditasjon, hatha yoga, avspenning, yogavisdom og sunn livsstil. Målet med alle former for yoga er å hjelpe hvert individ med å oppnå harmoni i livet. Vårt mål er å formidle lærdommen fra den yoga-vitenskapen uendret og gjøre den tilgjengelig for alle. Derfor er våre ukentlige meditasjonskurs kostnadsfrie - men vi tar gjerne imot donasjoner.

Vi ønsker å tilby deg et sted der du kan føle deg hjemme, og finne litt mer harmoni i deg selv og din hverdag.
Med andre ord: kom som du er.

Finn fram til oss

Du finner oss i Storgata 132A, et steinkast fra Tromsøbrua. Om du står på Storgata ska du ha Cous på venstre hånd og Fargerike på høyre, og se opp mot øya. Derifra går du 30 meter oppover. Kanskje ser du en gatebukk med 'Tromsø Meditasjon & Yoga' skrevet på, og kanskje et lysskilt der det står 'LHL Tromsø'. Da har du kommet rett.

Meditasjonskurs

Våre lokaler på LHL

Her har vi god luft, dempet belysning og plass for hver enkelt

Tromsø Meditasjon & Yoga

Kart

Klikk for å komme til kart på Google Maps

Her er vi som står bak Tromsø Meditasjon & Yoga

Janne

Janne

Leder våre introkurs i meditasjon med stort hjerte og passion for å hjelpe andre til å må bra

Frank

Frank

Eminent vegetarkokk og en god partner i dype samtaler. Hardtarbeidente bak scenen.

Linn

Linn

Leder ofte musikkmeditasjon med sin behagelige stemme. Er også vår Ayurveda-lærer.

Ruben

Ruben

Sertifiert yogainstruktør og passionert meditasjonslærer med ansvar for markedsføring

 For the world to be peaceful, we have to be peaceful within ourselves

Kontakt oss

Telefon

991 65 151

Epost

info@tmed.no

Address

Storgata 132A, Tromsø